عنوان مقاله:

نویسندگان:

امیر محمد غنی زاده، مسعود آزاد

بررسی تاثیر تمرینات فیفا 11+ بر پیشگری از آسیب و عملکرد جسمانی در بازیکنان فوتبال 1- امیر محمد غنی زاده : کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه گیلان 2- مسعود آزاد : کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه محقق چکیده هدف : خطر بروز آسیب در بازیکنان فوتبال بالاست ، اما مطالعات اندکی در زمینه پیشگیری از آسیب ها انجام گرفته است . برنامه گرم کردن فیفا +11 یکی از برنامه های پیشگیرانه از آسیب است که اخیرا توسط فیفا گسترش یافته است . این برنامه شامل سه قسمت است : تمرینات دویدن همراه با کشش فعال ، تماس های کنترل شده ، حرکات کاشت و برش (قسمت 1 و3 ) و همچنین تمرینات هوازی که شامل قدرت ، چابکی و تعادل هستند ( قسمت 2 ) علاوه بر این بر روی تکنیک مناسب ، ترازبندی اندام تحتانی مانند قرار گرفتن زانو در راستای انگشتان ، فرود نرم تاکید می شود . اخیرا مطالعات زیادی در زمینه اثر بخشی این برنامه در زمینۀ پیشگیری از آسیب انجام گرفته است . هدف از این مطاله ، ارزیابی تاثیر برنامۀ فیفا +11 بر میزان بروز آسیب بازیکنان فوتبال و عملکرد آنهاست . روش تحقیق : پایگاه های اطلاعاتی PubMed ، GoogleScholar ، Sid ، MegaPaper با استفاده از کلید واژه های football ، soccer ، injuries ، prevention ، fifa 11+ ، آسیب ، پیشگیری و فوتبال مورد جستجو قرار گرفت . نتیجه : براساس شواهد موجود برنامه گرم کردن مبتنی بر تمرینات فیفا +11 موجب کاهش آسیب در بازیکنان فوتبال آماتور و حرفه ای زن و مرد می شود . همچنین عملکرد حرکتی / عصبی –عضلانی را بهبود می بخشد . همچنین شواهد نشان داد که تمرینات +11 میتواند عملکرد حرکتی و آمادگی جسمانی کودکان را بهبود بخشد و از این طریق نیز می تواند از بروز آسیب در کودکان جلوگیری کند . واژگان کلیدی: تمرینات فیفا 11+ ، آسیب ، عملکرد جسمانی ، فوتبال نویسنده مسئول: امیر محمد غنی زاده تلفن : 09149522407 پست الکترونیکی : ghanizadehamir591@gmail.com

تمرینات فیفا 11+ ، آسیب ، عملکرد جسمانی ، فوتبال

برای لینک‌دهی به این مقاله از آدرس زیر استفاده نمایید:

برای ارجاع در منابع از عبارت زیر استفاده کنید:
محمد غنی زاده، امیر، آزاد، مسعود، 1401، بررسی تاثیر تمرینات فیفا 11+ بر پیشگری از آسیب و عملکرد جسمانی در بازیکنان فوتبال، اولین همایش علمی - دانشجویی علوم ورزشی، https://cnf.hsu.ac.ir/fa/archive_index.php?c=sscss1&aid=70571