چکیده

بررسی تاثیر تمرینات فیفا 11+ بر پیشگری از آسیب و عملکرد جسمانی در بازیکنان فوتبال 1- امیر محمد غنی زاده : کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه گیلان 2- مسعود آزاد : کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه محقق چکیده هدف : خطر بروز آسیب در بازیکنان فوتبال بالاست ، اما مطالعات اندکی در زمینه پیشگیری از آسیب ها انجام گرفته است . برنامه گرم کردن فیفا +11 یکی از برنامه های پیشگیرانه از آسیب است که اخیرا توسط فیفا گسترش یافته است . این برنامه شامل سه قسمت است : تمرینات دویدن همراه با کشش فعال ، تماس های کنترل شده ، حرکات کاشت و برش (قسمت 1 و3 ) و همچنین تمرینات هوازی که شامل قدرت ، چابکی و تعادل هستند ( قسمت 2 ) علاوه بر این بر روی تکنیک مناسب ، ترازبندی اندام تحتانی مانند قرار گرفتن زانو در راستای انگشتان ، فرود نرم تاکید می شود . اخیرا مطالعات زیادی در زمینه اثر بخشی این برنامه در زمینۀ پیشگیری از آسیب انجام گرفته است . هدف از این مطاله ، ارزیابی تاثیر برنامۀ فیفا +11 بر میزان بروز آسیب بازیکنان فوتبال و عملکرد آنهاست . روش تحقیق : پایگاه های اطلاعاتی PubMed ، GoogleScholar ، Sid ، MegaPaper با استفاده از کلید واژه های football ، soccer ، injuries ، prevention ، fifa 11+ ، آسیب ، پیشگیری و فوتبال مورد جستجو قرار گرفت . نتیجه : براساس شواهد موجود برنامه گرم کردن مبتنی بر تمرینات فیفا +11 موجب کاهش آسیب در بازیکنان فوتبال آماتور و حرفه ای زن و مرد می شود . همچنین عملکرد حرکتی / عصبی –عضلانی را بهبود می بخشد . همچنین شواهد نشان داد که تمرینات +11 میتواند عملکرد حرکتی و آمادگی جسمانی کودکان را بهبود بخشد و از این طریق نیز می تواند از بروز آسیب در کودکان جلوگیری کند . واژگان کلیدی: تمرینات فیفا 11+ ، آسیب ، عملکرد جسمانی ، فوتبال نویسنده مسئول: امیر محمد غنی زاده تلفن : 09149522407 پست الکترونیکی : ghanizadehamir591@gmail.com

کليدواژه ها

تمرینات فیفا 11+ ، آسیب ، عملکرد جسمانی ، فوتبال

کد مقاله / لینک ثابت به این مقاله

برای لینک دهی به این مقاله، می توانید از لینک زیر استفاده نمایید. این لینک همیشه ثابت است :

نحوه استناد به مقاله

در صورتی که می خواهید در اثر پژوهشی خود به این مقاله ارجاع دهید، به سادگی می توانید از عبارت زیر در بخش منابع و مراجع استفاده نمایید:
, 1401 , بررسی تاثیر تمرینات فیفا 11+ بر پیشگری از آسیب و عملکرد جسمانی در بازیکنان فوتبال , اولین همایش علمی - دانشجویی علوم ورزشی

دیگر مقالات این رویداد

ارتباط بین نظر خواهی از مشتری با مشارکت و تعامل در رسانه های اجتماعی و وفاداری مشتریان باشگاه های بدنسازی و ایروبیک

مداخلات روانشناختی مرتبط با تعادل سالمندان: مطالعه مروری

پدیدارشناسی تجارب زیسته داوران ورزشی

تقویت و تمرکز در تیراندازی با کمان

تاثیر توهم بینایی بر دقت اجرای مهارت پنجه والیبال

مقایسه اثر یک دوره تمرین طنابزنی بر برخی عوامل آمادگیجسمانی و حرکتی بین دانشآموزان دختر و پسر مقطع ابتدایی

آموزش های مدرن در بهبود مهارتهای حرکتی و شناختی در کودکان دارای اختلال کمبود توجه و بیش فعالی: مطالعه مروری

تاثیر ورزش منظم در رشته شنا بر هماهنگی حرکتی کودکان

تاثیر تمرین موضعی بر مسافت پیاده روی در بیماران شریان محیطی

تأثير آموزش سواد حركتي بر ميزان علاقه مندي دانش آموزان برای شركت در المپياد هاي ورزشی درون مدرسه اي