چکیده

بررسی تاثیر تمرینات فیفا 11+ بر پیشگری از آسیب و عملکرد جسمانی در بازیکنان فوتبال 1- امیر محمد غنی زاده : کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه گیلان 2- مسعود آزاد : کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی دانشگاه محقق چکیده هدف : خطر بروز آسیب در بازیکنان فوتبال بالاست ، اما مطالعات اندکی در زمینه پیشگیری از آسیب ها انجام گرفته است . برنامه گرم کردن فیفا +11 یکی از برنامه های پیشگیرانه از آسیب است که اخیرا توسط فیفا گسترش یافته است . این برنامه شامل سه قسمت است : تمرینات دویدن همراه با کشش فعال ، تماس های کنترل شده ، حرکات کاشت و برش (قسمت 1 و3 ) و همچنین تمرینات هوازی که شامل قدرت ، چابکی و تعادل هستند ( قسمت 2 ) علاوه بر این بر روی تکنیک مناسب ، ترازبندی اندام تحتانی مانند قرار گرفتن زانو در راستای انگشتان ، فرود نرم تاکید می شود . اخیرا مطالعات زیادی در زمینه اثر بخشی این برنامه در زمینۀ پیشگیری از آسیب انجام گرفته است . هدف از این مطاله ، ارزیابی تاثیر برنامۀ فیفا +11 بر میزان بروز آسیب بازیکنان فوتبال و عملکرد آنهاست . روش تحقیق : پایگاه های اطلاعاتی PubMed ، GoogleScholar ، Sid ، MegaPaper با استفاده از کلید واژه های football ، soccer ، injuries ، prevention ، fifa 11+ ، آسیب ، پیشگیری و فوتبال مورد جستجو قرار گرفت . نتیجه : براساس شواهد موجود برنامه گرم کردن مبتنی بر تمرینات فیفا +11 موجب کاهش آسیب در بازیکنان فوتبال آماتور و حرفه ای زن و مرد می شود . همچنین عملکرد حرکتی / عصبی –عضلانی را بهبود می بخشد . همچنین شواهد نشان داد که تمرینات +11 میتواند عملکرد حرکتی و آمادگی جسمانی کودکان را بهبود بخشد و از این طریق نیز می تواند از بروز آسیب در کودکان جلوگیری کند . واژگان کلیدی: تمرینات فیفا 11+ ، آسیب ، عملکرد جسمانی ، فوتبال نویسنده مسئول: امیر محمد غنی زاده تلفن : 09149522407 پست الکترونیکی : ghanizadehamir591@gmail.com

کليدواژه ها

تمرینات فیفا 11+ ، آسیب ، عملکرد جسمانی ، فوتبال

کد مقاله / لینک ثابت به این مقاله

برای لینک دهی به این مقاله، می توانید از لینک زیر استفاده نمایید. این لینک همیشه ثابت است :

نحوه استناد به مقاله

در صورتی که می خواهید در اثر پژوهشی خود به این مقاله ارجاع دهید، به سادگی می توانید از عبارت زیر در بخش منابع و مراجع استفاده نمایید:
, 1401 , بررسی تاثیر تمرینات فیفا 11+ بر پیشگری از آسیب و عملکرد جسمانی در بازیکنان فوتبال , اولین همایش علمی - دانشجویی علوم ورزشی

دیگر مقالات این رویداد

اثر بینایی بر تعادل تعادل ایستا افراد ورزشکار و غیر ورزشکار

تاثیر تمرین هوازی بر مسافت پیاده روی در بیماران شریان محیطی

تاثیر ورزش منظم در رشته شنا بر هماهنگی حرکتی کودکان

مداخلات روانشناختی مرتبط با تعادل سالمندان: مطالعه مروری

مقایسه تعادل افراد دارای کم توان ذهنی و سالم

تاثیر دو برنامه تمرینی برشاخص های آمادگی جسمانی و قابلیت های حرکتی کودکان کم توان ذهنی

لوردوز و مزیت های آن در ورزش های مختلف

تمرینات پلایومتریک و تاثیر آن بر استقامت قلبی عروقی

اثر یک دوره تمرینات بازتوانی قلبی برتوان عملکردی بیماران قلبی

تقویت و تمرکز در تیراندازی با کمان