عنوان مقاله:

نویسندگان:

ملیکا دنیوی هدایت آباد

فعالیت فیزیکی مستمر می تواند بر بهبود عملکرد ریوی موثر باشداز طرفی گاهی اوقات هم می تواند عوارضی به بار آورد، به طوری که موجب افزایش حساسیت برونش ها، التهاب در راههای هوایی و برونکواسپاسم و آسم گردد. هدف از این مطالعه بررسی یک دوره تمرین هوازی توام با استنشاق اسانس نعناع بر حجم ها ریوی و توان هوازی زنان کم تحرک که فعالیت ورزشی مستمر نداشتند و به صورت داوطلب شرکت نموده اند می باشد. جهت انجام این تحقیق ابتدا آزمودنی ها که تعداد آنها 36 نفر و به صورت تصادفی همگن انتخاب شدند، پس از تکمیل فرم مخصوص ارزیابی سلامت و رضایت نامه کتبی و پرسش نامه مربوط به آسم ورزشی به دو گروه آزمودنی تمرین هوازی با و بدون استنشاق نعناع تقسیم شدند. در این پژوهش شاخص های عملکردی و توان هوازی آزمودنی ها اندازه گیری شد. سپس در طی دوره تمرینی این دو گروه با شدت80-60 درصد ضربان قلب بیشینه که بصورت تدریجی در طول هفته ها و مدت شش هفته به تمرین هوازی پرداختند. از تمامی آزمودنی های پس از طی دوره تمرینی مجدداً تست های ابتدای دوره گرفته شد. تجزیه و تحلیل داده ها به کمک آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر انجام و سطح معنی داری P≤0.05 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد بین گروه ها تفاوت معناداری وجود ندارد اما نتایج درون گروه ها شاخص عملکرد ریوی (اوج جریان بازدمی و نقطه میانی جریان بازدمی با فشار 25 تا75 درصد) در حالت استراحت و توان هوازی معنی دار شد. همچنین نتایج نشان داد که تمرینات ورزشی می تواند باعث افزایش قدرت عضلات تنفسی و به دنبال آن بهبود تهویه و افزایش حداکثر جریان بازدمی می شود.

تمرین هوازی، اسانس نعناع، فاکتورهای عملکردی.

برای لینک‌دهی به این مقاله از آدرس زیر استفاده نمایید:

برای ارجاع در منابع از عبارت زیر استفاده کنید:
دنیوی هدایت آباد، ملیکا، 1401، تاثیر شش هفته تمرینات هوازی توام با استنشاق اسانس نعناع بر توان هوازی، فاکتورهای عملکردی ریه، اولین همایش علمی - دانشجویی علوم ورزشی، https://cnf.hsu.ac.ir/fa/archive_index.php?c=sscss1&aid=70572