چکیده

مقدمه: رشته بدمینتون جزء ورزش های ملی و محبوب کشور های آسیایی می باشد و بدون صرف نظر از سن و تجربه انجام می شود . سریع ترین بازی راکتی که دارای فعالیت های متناوب با شدت بالا می باشد.بازیکنان در این رشته به توانمندی های مهم بدنی به ویژه چابکی و توان هوازی و قدرت انفجاری ب منظور بهبود عملکرد شان نیاز دارند . تمرینات پلایومتریک که شامل،تمرینات تولیدات سریع حداکثر نیرو که شامل انقباض اکسنتریک قبل از کانسنتریک عضلات است، اهمیت زیادی در تقویت قدرت انفجاری با تلفیق مناسب سرعت و قدرت عضلانی دارد .هدف در پژوهش انجام شده ، تاثیرات دو برنامه تمرینی : مقاومتی ، توانی- سرعتی و پلایومتریک سرعتی بازیکنان بدمینتون بر شاخص های آمادگی جسمانی است. روش‌شناسی: در این تحقیقات بازیکنان پسر به تعداد 30 نفر به صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شدند. در این سه گروه ، گروه کنترل(n = 10 )، تمرین پلایومتریک-سرعتی(n=10) و گروه تمرینی مقاومتی توانی-سرعتی (n=10) در مدت 6 هفته در هر هفته دو جلسه انجام شد . آزمون های :قدرت عضلانی،توان هوازی و بی هوازی ، توان انفجاری ، چابکی ، بیست متر سرعتی ، مهارت استقامتی ویژه و عملکرد هوازی ویژه در قبل و بعد از دوره تمرینی انجام شد . تجزیه و تحلیل آماری به شیوه آزمون ANOVA ، Tزوجی و همچنین آزمون تعقیبی توکی انجام شد(P0.05)اما توان انفجاری،توان هوازی،چابکی و سرعت در دو گروه آزمودنی افزایش معناداریی داشت در مقایسه با گروه کنترل توان حداکثر و توان حداقل در گروه مقاومتی توانی-سرعتی(51.78 ، %30.2)و گروه پلایومتریک سرعتی(به ترتیب %36.02، %52.24)افزایش معناداری داشت.کاهش معنا داری در شاخص خستگی در هر دو گروه تمرینی دیده شد.در هر دو گروه تمرینی افزایش معنادار در مهارت استقامتی ویژه و عملکرد هوازی ویژه وجود داشت. بحث و نتیجه‌گیری: توجه به دستاورد پژوهش حاضر پیشنهاد میشود از ترکیب تمرینات پلایومتریک-سرعتی و تمرینات مقاومتی توانی-سرعتی در افزایش چابکی،توان هوازی و بی هوازی،قدرت و توان انفجاری،سرعت،مهارت استقامتی و عملکرد استقامتی ویژه در بازیکنان بدمینتون استفاده شود.

کليدواژه ها

بدمینتون،تمرینات پلایومتریک،تمرینات مقاومتی توانی،تمرینات سرعتی

کد مقاله / لینک ثابت به این مقاله

برای لینک دهی به این مقاله، می توانید از لینک زیر استفاده نمایید. این لینک همیشه ثابت است :

نحوه استناد به مقاله

در صورتی که می خواهید در اثر پژوهشی خود به این مقاله ارجاع دهید، به سادگی می توانید از عبارت زیر در بخش منابع و مراجع استفاده نمایید:
, 1401 , عنوان :تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی توانی،سرعتی و تمرینات پلایومتریک سرعتی ، بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی در بازیکنان بدمینتون , اولین همایش علمی - دانشجویی علوم ورزشی

دیگر مقالات این رویداد

تاثیر ورزش منظم در رشته شنا بر هماهنگی حرکتی کودکان

مداخلات روانشناختی مرتبط با تعادل سالمندان: مطالعه مروری

تأثير آموزش سواد حركتي بر ميزان علاقه مندي دانش آموزان برای شركت در المپياد هاي ورزشی درون مدرسه اي

تاثیر هماهنگی حرکتی بر ارتباطات اجتماعی و اعتماد به نفس کودکان

مقایسه اثر یک دوره تمرین طنابزنی بر برخی عوامل آمادگیجسمانی و حرکتی بین دانشآموزان دختر و پسر مقطع ابتدایی

تقویت و تمرکز در تیراندازی با کمان

مقایسه تعادل افراد دارای کم توان ذهنی و سالم

تمرینات پلایومتریک و تاثیر آن بر استقامت قلبی عروقی

لوردوز و مزیت های آن در ورزش های مختلف