«پلایو» به معنای طولانیتر و گستردهتر و «متریک» به معنای اندازهگیری است. به تمریناتی که جنب و جوش زیادی دارد و همراه با پرش است، “پلایو” یا “تمرین انفجاری” نیز گفته میشود و بهصورت کلی به معنی «تمرینات پرشی» است.تمرینات پلایومتریک باعث بهبود تعادل و...